なう(2020/11/21 22:05:49)

今日の体重

 

93.1kg(＋0.7)

 

 

f:id:kskss:20201121220603j:image

 

 

ふあぁぁぁ3キロだいにもどってしまった(´TωT｀)

昨日の夜食べすぎたな……

 

今日の運動量

 

f:id:kskss:20201121220820j:image

 

今日のご飯

 

朝ごはん

 

野菜生活

f:id:kskss:20201121220835j:image

 

お昼ご飯

 

大根サラダ

f:id:kskss:20201121220908j:image

 

サーモンのお寿司

f:id:kskss:20201121220920j:image

 

晩御飯

 

レタス

f:id:kskss:20201121220934j:image

 

揚げ出し豆腐(3つ)

 

f:id:kskss:20201121220945j:image

 

たこ焼き

f:id:kskss:20201121221013j:image

 

あとハヤシライス(少量)

 

以上

 

おやすみ

なう(2020/11/20 21:14:33)

今日の体重

 

92.4kg(-0.5)

f:id:kskss:20201120211449j:image

 

よきよき

 

今日は運動してません( ˙-˙ )

 

ご飯

 

朝ごはん抜き

 

昼ごはん

 

切り干し大根

f:id:kskss:20201120211605j:image

 

なんかいろいろ

f:id:kskss:20201120211617j:image

 

ひじき

f:id:kskss:20201120211629j:image

 

 

晩御飯

 

ブロッコリー

f:id:kskss:20201120211647j:image

 

ほうれん草

 

f:id:kskss:20201120211658j:image

 

ポテサラ

f:id:kskss:20201120211709j:image

 

大根サラダ

 

f:id:kskss:20201120211717j:image

 

カキフライ(2個)

 

f:id:kskss:20201120211730j:image

 

味噌汁

f:id:kskss:20201120211743j:image

 

豚肉とご飯

 

f:id:kskss:20201120211804j:image

 

 

ちょっと晩御飯食べすぎた感あるから

明日の体重が心配……

 

以上

 

 

なう(2020/11/19 22:10:09)

今日の体重92.9kg(＋0.3)

 

f:id:kskss:20201119221027j:image

 

2キロだいキープ出来てるからまぁまぁとしよう

考えすぎるとご飯食べたく無くなるからね

 

今日の運動

f:id:kskss:20201119221156j:image

 

今日は1時間バイト先まで歩きました👏

えらこえらこ

 

今日のご飯

 

朝ごはん抜き

 

昼ごはん

 

野菜生活

f:id:kskss:20201119221242j:image

 

あとブロッコリーと卵焼きと豚バラ炒め

 

夜ご飯

 

ポテサラとブロッコリー

 

f:id:kskss:20201119221324j:image

 

ひじき

f:id:kskss:20201119221347j:image

 

さわら？

 

f:id:kskss:20201119221359j:image

 

あとお米と切り干し大根

 

以上！

 

最近歩いてなかったから1時間歩いたのはえらい

 

がんばろ！